Et ass heiansdo schwéier Gewiicht ze verléieren, well et kann mat de porysolog Charakteriste vun enger spezieller Persoun verbonne sinn. Vill vun eis alldeeglecher ganz zirklech an entschlëssender eis selwer en neit Liewen ze starten. Ophalen ze fëmmen, spillen Sport, Gewiicht ze verléieren. Mir sinn fest iwwerzeegt: Et ass derwäert Determinatioun ze gewannen - an Dir kënnt 10 kg an engem Schaukelen verléieren. Awer normalerweis ass et genuch Begeeschterung fir e Mount oder zwee. Mir all erwaarden instantesch Resultater a betruecht Kardinal Ännerungen an der einfachster an am meeschte gëeegent Manéier. Iessen vill am Feierdag Tabelle, mir konsoléieren eis dat vu muer ass déi strengste Ernärung.
Et ginn aner Extremitéiten vum Gewiichtsverloscht. Fir d'Gewiicht ze reduzéieren, enttäuscht Leit, déi Tonë vun Adipetairen Pëllen ze reduzéieren. Si wëlle sou Gewiicht verléieren datt se prett sinn fir onimaginabel Drogen op Drogen ze verbréngen. Awer den Effekt ass null.
Mir roden Iech eng aner Approche ze wielen. D'Benotzung vun der Willpower ass wéi d'Benotzung vu brutto Kraaft. Et ass besser fir Iech selwer ze kinderen. Awer dëst heescht net datt mir Iech erlaben Thai Tablets ze konsuméieren oder Iech op enger japanescher Diät ze sëtzen. Kaaft just e Vëlo a rullt et all Dag. Dëst ass net sou ustrengend wéi alldeeglech lafen oder an de Fitnesszentrum ze goen. Hie geet et wichteg méi wichteg fir sech fir allh en neit Liewen ze starit fir et vertraut ze maachen. Rink e Vëlo fir ze schaffen, akad, rullen de Weekend an de Parks.
Velo ass dee beschten Tool fir Gewiichtsverloscht
An dës sinn net nëmme Wierder. An 10 Minutten, 48 Kalorien verbrennt. Fir 10 Stonnen - 1800 Kalorien oder 200g Fett! Eng Minutt vum Vëlosfuerer - an Dir hutt 5-8 Kalorien verluer. Mam Vëlo ze schaffen - et ass besser fir all Diäten ze kréien: 300 - 480 Kalorien, déi an enger Stonn fuert. Kënnegkeeten plangen och net op d'mannst op enger Stader fonnt. Dëst ass op de Genen ugeluecht. Wann de Mangel u Mobilitéit de weibleche Kierper ugemellt huet: Ernte fir edible Friichten a Wuerzelen, et gëtt näischt ze sammelen, et ass noutwendeg fir op en Hongerbléck ze plangen. Mobilitéit gëtt als Signal interpretéiert: et gëtt vill Iessen, kënnt Dir al Reserven verbrennt.
Iwwregens, Vëlo huet op d'Gesamtapparat vum Kierper bäigedroen, an och an der Faarf vun Ärem Gesiicht reflektéiert. Spezialisten aus Schéinheetszentren streiden datt Vëlosfeiwen schéin Hüften.
Fir unzefänken mat, kënnt Dir zwanzeg Minutte vun zwanzeg Reschter zwee bis dräimol an der Woch bedenken. All Woch, erop d'Distanz sou vill wéi méiglech. Den Effekt vum Gewiicht ze verléieren kann verbessert ginn wann Dir Zäit zu Zäit sidd, wäert Dir héich -Spriecher Arrivée an enger riichter Linn arrangéieren. Wielt e riicht Wee a lues a lues d'Geschwindegkeet vu Bewegung erhéijen bis Dir de Maximum erreecht. Probéiert op dës Geschwindegkeet sou laang wéi méiglech ze halen an nëmmen dunn d'Tempo. De Vëlo huet ee minus. Wann Dir drëms dauert, Hips sinn aktiv schaffen. D'Last ass ganz vergläichbar mat der Kraaft. Dofir kann Dir e puer Deeg op e puer Deeg op der Reiekierper üben, déi e Musitsen vun de Hipeldag ass en Tëschenzäit vu Rou
Dir kënnt, natierlech, Kaafen Vëlo a fueren doheem bei, mee mir wäerten Iech stäerkenden. Éischtens, net all Gruppen vu Muskelen déi op engem normale Vëlo trainéiert sinn an Übung a Übungen involvéiert. Ausserdeem gëtt et keng entfouert vu frësch Loft an et keng üben fir d'Entwécklung vu Koordinatioun. Iwwregens, haut kënnt Dir en anstänneschen Vëlo präziséierend fannen. Wësst Dir déi selwecht effektiv Recours fir Gewiichtsverloscht fir déi Zort Suen? Mir si mam Nokoen, ereigsen, ons kënne fueren!
Allgemeng Empfehlungen fir ze lenken:
- Fuert nëmmen op engem servicerel Vëlo
- gitt sécher datt de Frame am Aklang mat Ärem Wuesstem ausgewielt gëtt
- Setzt d'Héicht vum Lenkrad a Suedel korrekt
- Är Kleedung soll bequem a gutt geschützt sinn vu schlechtem Wieder
- No enger laanger Paus, gi benotzt fir de Vëlo graduell
- Wann Dir iwwer d'Bescheedung Är Been zauwen, da spillt emol d'Pallote ze rotéieren, net nëmmen vun Uewerbedeckung, awer op d'Pantal stéiert. Wann hatt ënner ass, dréckt hir zréck
- Vergiesst net eng Pompel mat Iech ze huelen, d'Haaptschlëssegkeet an Tools (och wann Dir net wësst wéi se se benotze kann, een hëlleft)
- Wann Dir Gesondheetsviatioune hutt, consultéiert Ären Dokter
- Refuséiert Training während schlechtem Wieder an onwichteg gutt -bear